Курсы и семинары

Инструктор по аква-аэробике

akva

 

  1. Способствуют повышению тонуса мышц.
  2. Сбалансированное развитие всех мышечных групп.
  3. Способствуют улучшению состояния позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
  4. Укрепление мышц, без чрезмерной нагрузки на опорно-двигательный аппарат.
  5. Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
  6. Способствуют  уменьшению жировой массы.
  7. Способствует развитию выносливости.
  8. Улучшает состояние нервной системы и психо-эмоциональное состояние.

 

В программе семинара:

  • отличие занятий в воде от занятий на суше
  • задачи урока по аква-аэробике
  • грамотный подбор упражнений, с учётом поставленных задач
  • базовые движения руками
  • базовые движения ногами
  • использования свойств воды для регулирования интенсивности
  • использование площади опоры для регулирования интенсивности
  • изменения центра тяжести с целью повышения нагрузки
  • терминология
  • подача команд
  • методы построения программы
  • примеры построения программы
  • основные этапы обучения занимающихся
  • разноимённая работа в воде как основа высокоэффективной нагрузки
  • составление мини-связок
  • практическое занятие на воде мелкой и средней глубины
  • практическое занятие на глубокой воде
  • практическое занятие в зале

 

Преподаватель: Бабанин Сергей

Зарегистрироваться на курс