ВНИМАНИЕ! 12 МАЯ ВОРКШОП «ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ»!

ВНИМАНИЕ! 12 МАЯ

HIIT - High-intensity interval training 
В переводе звучит, как ВИИТ - высокоинтенсивный интервальный тренинг. Отличный метод благодаря которому мы можем улучшить физические возможности, разнообразить тренировочный план и поработать в разных пульсовых зонах, что способствует улучшению сердечно-сосудистой системе, а за счет подбора функциональных движений мы также улучшаем работу опорно-двигательного аппарата, что и делает тренировку полноценной и эффективной. 


ЧТО БУДЕТ: 

  • ТЕОРИЯ 
  • РАЗБОР ДВИЖЕНИЙ 
  • МАССТЕР КЛАСС
  • ПРОГРАМИРОВАНИЕ 



_
ТЕОРИЯ 

В этой части мы разберем принципы интервальной работы, быстро пройдем по основным движениям наших суставов, разберем и научимся формулам для отслеживания пульсовых зон. 

Чтобы тренировки нас и наших клиентов были максимально эффективны, нам необходим систематичный подход, понятие, упражнение и последующее восстановление. С вышеперечисленной информацией нам будет проще подходить к ВИИТ тренировкам со стороны пользы. 

_
РАЗБОР ДВИЖЕНИЙ 

В этой части мы будем активно двигаться используя разного типа движения, от более простых до сложных прогрессивных, а также пройдёмся по принципу популярного 3D тренинга и блоку аэробных упражнений.

_
МАССТЕР КЛАСС

30 минутный мастер класс, в котором мы испытаем на себе чередование разных интервалов: сила/функционал/кардио/отдых
Прежде чем составлять программу нам или нашим клиентам, необходимо выполнить челендж-тест, подвигаемся, взбодримся и ощутим на себе ВИИТ.

_
ПРОГРАМИРОВАНИЕ 

В этой части мы уже будем составлять рабочие матрицы, также активно разберем очень важную тему «РАЗМИНКА-ЗАМИНКА»
Принцип адаптивной прогрессии и активное востоновление, все это ждет тебя на ВОРКШОПЕ «ИНТРЕВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ»


Презентер: КАЗАРЯН ЭДВАРД   ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • Эксперт федеральной сети фитнес клубов X-fit.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • Мастер тренер обучающей платформы для тренеров COACH CLUB.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • Национальный мастер-тренер ViPR.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • Презентер международных фитнес-конференций.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • Сертифицированный тренер по функциональному тренингу.⠀⠀⠀⠀
  • Автор статей о фитнесе в журналах:PRO-SPORT,Men’s Health, GLAMUR и прочее. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • Снимался на телевидении ЖивиТв программа «Умный фитнес»
  • Был приглашенным экспертом на радио Sport’fm
  • Место проведения: платформа zoom
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Стоимость ВСЕГО 1500 руб! СЕРТИФИКАТ ЖДЕТ ТЕБЯ! Торопитесь! Осталось очень мало мест!