Полный список курсов
-
ОНЛАЙН ВОРКШОП "МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ" 23 ИЮНЯ!
-
ПРАКТИЧЕСКИЙ ВОРКШОП «ФИТНЕС-ЛЕНТЫ»
-
Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер
-
Инструктор групповых программ. Базовый курс
-
Инструктор танцевальных направлений
-
Инструктор по йоге
-
Персональный тренер. Повышение квалификации
-
Фитнес-нутрициолог
-
Фитнес-нутрициолог ОНЛАЙН
-
ОНЛАЙН ВОРКШОП «ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ»!
-
ОНЛАЙН КУРС "ИНСТРУКТОР ДЕТСКОГО ФИТНЕСА"
-
ОНЛАЙН ВОРКШОП «Мобильность - стабильность»
-
Вебинар "Кинезиотейпирование" 25 июля
-
Табата!
-
Пакет онлайн семинаров всего за 3999!
-
Курс "Прокачай знания по анатомии" за 1450 руб
-
Инструктор детского фитнеса
-
Семинар "Тренинг с подвесными системами (петли)"
Курсы и семинары
Силовая тренировка
- Способствуют повышению тонуса мышц.
- Способствуют жиросжиганию.
- Способствуют коррекции проблемных зон, улучшению пропорций тела: во-первых – по средствам укрепления мускулатуры, во - вторых он косвенно способствует уменьшению жировой ткани в этих областях, за счет улучшения кровообращения в данных зоне.
- Позволяют создать гармонично развитое спортивное тело без чрезмерной мышечной гипертрофии.
В программе семинара:
- Лекция: Анатомия силовых упражнений.
- Методика составления силовой тренировки.
- Основные упражнения
- Упражнения для мышц ног
- Упражнения для бедер и ягодиц
- Упражнения для мышц спины
- Упражнения для мышц груди
- Упражнения для мышц плеч
- Упражнения для мышц рук
- Упражнения для мышц живота
- Техника выполнения упражнений.
- Модификации упражнений. Запрещенные упражнения. Работа с оборудованием
- Форматы силовых направлений в групповых программах
- Практика: составление своей тренировочной программы.
- Экзамен
Преподаватель: Пальмова Анастасия
Мы в соцсетях: