Силовая тренировка

1. Способствуют повышению тонуса мышц.
2. Способствуют жиросжиганию.
3. Способствуют коррекции проблемных зон, улучшению пропорций тела: во-первых – по средствам укрепления мускулатуры, во - вторых он косвенно способствует уменьшению жировой ткани в этих областях, за счет улучшения кровообращения в данных зоне.
4. Позволяют создать гармонично развитое спортивное тело без чрезмерной мышечной гипертрофии.

Зарегистрироваться на курс

В программе семинара:

• Лекция: Анатомия силовых упражнений.
• Методика составления силовой тренировки.
• Основные упражнения
• Упражнения для мышц ног
• Упражнения для бедер и ягодиц
• Упражнения для мышц спины
• Упражнения для мышц груди
• Упражнения для мышц плеч
• Упражнения для мышц рук
• Упражнения для мышц живота
• Техника выполнения упражнений.
• Модификации упражнений. Запрещенные упражнения. Работа с оборудованием
• Форматы силовых направлений в групповых программах
• Практика: составление своей тренировочной программы.
• Экзамен

 Преподаватель:  Пальмова  Анастасия

Зарегистрироваться на курс