Фитнес-нутрициолог

• Основные принципы спортивной нутрициологии
• Концепция сбалансированного питания по А.А.Покровскому
• Нутриенты и спортивная подготовка
• Классификация средств нутритивно-метаболической поддержки в спорте.
• Диеты и спорт — совместимость с позиции науки и традиционной медицины.
• Специальные диеты в спорте.

Зарегистрироваться на курс

 

ТЕПЕРЬ МОЖНО ОПЛАТИТЬ В РАССРОЧКУ!
(ЧТОБЫ ОПЛАТИТЬ В РАССРОЧКУ ЗАПОЛНИТЕ ЭТУ ФОРМУ)

О покупателе (необходимо заполнить все поля)

Заплатить 17 500,00 ₽

2. БИОЭНЕРГЕТИКА МЫШЕЧНОЙ КЛЕТКИ И ЕЁ ВЛИЯНИЕ НА ПИТАНИЕ.

• Энергетический обмен и его системы в аспекте различных видов спорта
• Белки в аспекте спорта
• Жиры в аспекте спорта
• Углеводы и физическая нагрузка 
  
  
  

3. ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА И ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.

• Связь анатомии,физиологии и метаболизма
• Метаболизм белков
• Метаболизм жиров в организме
• Метаболизм углеводов в организме
• Метаболизм витаминов и минералов
• Влияние физической нагрузки на метаболические процессы в организме.

4. ОСНОВЫ ПОДБОРА РАЦИОНА (КАЛОРИЙНОСТЬ/БЕЛКИ/ЖИРЫ/УГЛЕВОДЫ) В АСПЕКТЕ СПОРТА.

• Требования к питанию физически активного человека.
• Определение энергозатрат в различных видах спорта.
• Потребность в белках/жирах/углеводах в различных видах физической нагрузки.
• Режим питания в аспекте физической нагрузки.
• Расчет рациона (практическая часть с методическими рекомендациями)
• Персонализация питания.

5. ВИТАМИНЫ И ВИТАМИНОПОДОБНЫЕ ВЕЩЕСТВА В СПОРТЕ.

• Потребность в витаминах у физически активного человека
• Водорастворимые витамины (их роль в аспекте спорта, источники получения).
• Жирорастворимые витамины (их роль в аспекте спорта, источники получения).
• Витаминоподобные вещества (их роль в аспекте спорта, источники получения).
• Признаки дефицита и их влияние на спортивные результаты.
• Рекомендации по контролю и применению витаминов у физически активного человека.

6. МАКРО И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ В СПОРТЕ.

• Потребность в макро- и микроэлементах у физически активного человека.
• Эссенциальные микроэлементы в спорте и их влияние на спортивные результаты.
• Признаки дефицита и их влияние на спортивные результаты.

• Рекомендации по контролю и применению макро- и микроэлементов у физически активного человека.

7. ВОДНЫЙ БАЛАНС В СПОРТЕ.

• Влияние физической нагрузки на водный баланс в организме.
• Понятие «дегидратация» и способы её определения.
• Расчет индивидуального водопотребления.
• Основные правила приема жидкости
• Спортивные напитки (классификация,рекомендации по использованию в различных видах физической активности).

8. ПИТАНИЕ В СИЛОВОМ ТРЕНИНГЕ.

• Основные принципы питания в силовом тренинге
• Потребность в белках/жирах/углеводах.
• Потребность в витаминах и макро- и микроэлементах.
• Подбор питания в зависимости от фазы тренировочного цикла.
• Особенности питания у женщин в силовом тренинге.
• Персонализация питания.

9. ПИТАНИЕ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ.

• Основные принципы питания при наборе мышечной массы
• Потребность в белках/жирах/углеводах.
• Потребность в витаминах, макро- и микроэлементах.
• Режим питания в соответствии с тренировочным планом.
• Особенности питания у женщин при наборе мышечной массы.
• Персонализация питания.

10. ПИТАНИЕ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА.

• Концепции снижения веса в спорте.
• Потребность в белках/жирах/углеводах.
• Потребность в витаминах, макро- и микроэлементах.
• Популярные диеты( интервальное голодание, палиодиета, веганство и прочие) и спорт.
• Особенности питания при снижении веса для мужчин и женщин.
• Персонализация питания.

11. ПИТАНИЕ В ВИДАХ СПОРТА НА ВЫНОСЛИВОСТЬ/КАРДИОНАГРУЗКАХ.

• Понятие «оптимизации веса» в видах спорта на выносливость.
• Потребность в белках/жирах/углеводах.
• Потребность в витаминах, макро- и микроэлементах.
• Особенности режима питания.
• Питанию во время тренировок на выносливость/прохождении различых дистанций.
• Персонализация питания

12. ПИТАНИЕ НА «СУШКЕ» И ЕГО ПОСЛЕДСТВИЯ.

• Концепция питания для содания «мышечного рельефа».
• Осложнения и вред здоровью вследствии неграмотно подобранного рациона.
• Потребность в белках/жирах/углеводах.
• Потребность в витаминах, макро- и микроэлементах.
• Особенности режима питания.
• Персонализация питания.

13. СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

• Основные виды спортивного питания с научо доказанной эффективностью и разрешенные WADA.

• Белковые продукты спортивного питания (виды, особенности применения, противопоказания, оценка эффективности, внедрение в текущий рацион питания).
• Углеводные продукты спортивного питания (виды, особенности применения, противопоказания, оценка эффективности, внедрение в текущий рацион питания).
• Продукты специального назначения (виды, особенности применения, противопоказания, оценка эффективности, внедрение в текущий рацион питания).
• Опасность бесконтрольного использования продуктов спортивного питания.

14. БИОИМПЕНДАСНЫЙ АНАЛИЗ («СОСТАВ ТЕЛА») — ОБЪЕКТИВНАЯ ОЦЕНКА ПИТАНИЯ/ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ И КОНТРОЛЬ В РАБОТЕ ТРЕНЕРА.

• Суть метода исследования и достоверность измерения.
• Показания и противопоказания.
• Подготовка к проведению биоимпендасного анализа.
• Расшифровка показателей в заключении к биоимпендансному анализу.
• Оценка показателей в динамике.
• Рекомендации по использованию исследования в различных видах спорта/физической активности.

15. МЕДИЦИНСКИЕ АНАЛИЗЫ ДЛЯ КОНТРОЛЯ ПИТАНИЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ В РАБОТЕ ТРЕНЕРА.

• Понятие «спортивные нормы» для лабораторных показателей.
• Подготовка к сдаче анализов крови для обеспечения достоверности и информативности.
• Общий анализ крови — разбор показателей в аспекте спорта.
• Биохимический анализ крови - разбор показателей в аспекте спорта.
• Анализы на витамиы/микроэлементы в аспекте спорта.
• Использование данных анализов как объективных методов оценки эффективности питания и физической активности.

* В каждой теме будут освещены свежие научные исследования, публикации и данные официальной статистики.

** Для всех практических тем будет предусмотрено домашнее задание. Проверка и разбор будет проводится индивидуально для каждого.

  Стоимость курсов не велика: всего 17500 руб, а знания, полученные на обучении, практически бесценны.

Зарегистрироваться на курс