Опрос

Пожалуйста, отметьте единственный правильный ответ. Если Вам кажется, что правильными являются несколько вариантов – отметьте максимально правильный.


Ф. И. О.

1. Выберите изменения, которые происходят в организме при работе на выносливость




2. Белком мышечной ткани является:




3. Основным тренировочным эффектом после 1 месяца занятия в тренажерном зале с новичком будет:




4. Особенностями плечевого сустава являются:




5. Максимально допустимым значением пульса для мужчины 40 лет будет являться пульс:




6. Калорийность одного грамма жира равна (в кКал)




7. Выберите верное утверждение




8. Оптимальной дозировкой силовой тренировки, вне зависимости от опыта занимающегося и его цели, является:




9. Что нужно сделать в ходе тренировки, чтобы усилить анаболические процессы в восстановительный период:




10. При стрессовой реакции организма эндокринная система реагирует выделением следующих гормонов:




11. Что такое мышечная композиция?




12. Что такое миофибриллярная гипертрофия?




13. Одной из основных функций тестостерона является:




14. Одной из основных функций инсулина является:




15. При сбалансированном рационе сочетание получаемых калорий из белков, жиров и углеводов должно составлять соответственно:




16. Оптимальной, для сжигания жира, частотой сердечных сокращений при аэробных тренировках будет являться:




17. Для использования жиров в качестве источника энергии в ходе тренировки необходимым условием является:




18. Основную нагрузку в упражнении «жим гантелей сидя» получают:




19. В упражнении «разгибание голени сидя в тренажере» движение «разгибание стопы»:




20. Для человека, регулярно интенсивно тренирующегося с отягощениями, необходимым количеством белка в сутки является:




21. К разряду абсолютно травмоопасных (запрещенных) упражнений относится:




22. Для проявления максимальной силы ЦНС должна включать мотонейроны:




23. При поднятии снаряда в режиме 5 повторений до «отказа» основной энергетической системой мышц является:




24. При занятиях на велоэргометре в зоне пульса 75% от максимального основной энергетической системой мышц является:




25. Для того, чтобы организм тренирующегося продолжал реагировать на тренировки, нагрузка должна:




26. Тренированность по сути:




27. Для достижения максимального результата от занятий тренировочное воздействие должно быть (принцип «доза-эффект»):




28. Что такое «суперкомпенсация»?




29. Роль Са++ в мышечном сокращении состоит в том, что:




30. Необходимым условием для миофибриллярной гипертрофии после тренировочного воздействия являются:




31. Какие из нижеперечисленных продуктов обладают низким гликемическим индексом?




32. В упражнении, выполняющемся в режиме 6 – 8 повторений «до отказа» с интенсивностью 70% от одноповторного максимума, мышечное сокращение происходит преимущественно за счет:




33. При грыже диска поясничного отдела позвоночника запрещено выполнение упражнения:




34. При сахарном диабете II типа силовые нагрузки:




35. Основная польза силовой тренировки для жиросжигания в том, что:




36. Гормоны, обладающие «жиросжигающими» свойствами: