Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер

1. Если Вы поставили себе цель сделать успешную карьеру персонального тренера
2. Если Вы не хотите тратить время на изучение ненужной и лишней теоретической информации
3. Если Вы не хотите проходить бесконечные "уровни" обучения, а хотите сэкономить свое время и деньги и получить все необходимые знания и навыки на одном курсе
4. Если Вы уже обладаете опытом и базовыми знаниями, но хотите улучшить эффективность своих тренировок и тренировок своих клиентов
5. Если Вы хотите индивидуального подхода от занятий
6. Если Вы хотите обучаться у лучших действующих специалистов в области персонального тренинга, которые базируют свои знания на обширной теоретической подготовке в сочетании с огромным опытом работы с современными клиентами.
7. Если Вы готовы действовать, тогда, добро пожаловать, на НАШ КУРС «Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер»!

Зарегистрироваться на курс

ТЕПЕРЬ МОЖНО ОПЛАТИТЬ В РАССРОЧКУ!
(чтобы оплатить в рассрочку заполните эти формы)

Оплата курса с получением документов о доп. образовании.

О покупателе (необходимо заполнить все поля)

Заплатить 28 500,00 ₽

Оплата курса с получением диплома о профессиональной переподготовке с занесением в государственный реестр.

О покупателе (необходимо заполнить все поля)

Заплатить 33 500,00 ₽

Программа курса:

Анатомия.

 

• Плоскости и оси тела
• Клетки и их органеллы
• Биологические ткани
• Сердечно-сосудистая система
• Кровь
• Дыхательная система
• Пищеварительная система
• Обмен веществ
• Нервная система
• Скелет и кости
• Миология – наука о мышцах
• Функции отдельных мышц (на примерах)

 

Энергообеспечение мышечной деятельности, введение в биомеханику

 

• Общее понятие об энергообеспечении мышц
• Системы, отвечающие за энергообеспечение
• Анаэробные системы
• Аэробные системы
• Последовательность и логика включения каждой из систем
• Разбор примеров и закрепление материала
• Плечо силы и момент силы
• Определение нагрузки на конкретные мышцы
• Примеры: приседания, становая тяга, жим гантелей сидя, тяга к животу, жим узким хватом и пр.
• Типы упражнений: локальные, региональные, глобальные

 

Физиология мышечной деятельности

 

• Классификация двигательных единиц
• Биохимия мышц
• Структура мышц
• Механизм мышечного сокращения
• Регуляция мышечного сокращения
• Режимы и типы мышечных сокращений
• Физиологические основы мышечной силы
• Физиологические основы выносливости
• Физиологические характеристики разминки
• Физиологические особенности предстартового состояния
• Физиологические основы восстановления

 

Эндокринология мышечной деятельности и введение в теорию и методику фитнес-тренировки

 

• Эндокринная система и гуморальная регуляция
• Механизмы действия гормонов
• Гипофиз
• Щитовидная железа
• Надпочечники
• Эпифиз
• Поджелудочная железа
• Половые железы
• Понятие об адаптации
• Основные понятия тренировки
• Суперкомпенсация
• Теория стресса
• Характеристики стресса
• Принципы тренировки (перегрузки, оптимальности, специфичности, обратимости, цикличности, индивидуальности)

 

Тренировки для гипертрофии и похудания

 

• Понятие о гипертрофии
• Механизм гипертрофии
• Факторы гипертрофии
• Адаптационные изменения происходящие с организмом в процессе силовой тренировки
• Практическое осуществление
• Роль и функции жира в организме
• Типы ожирения
• Механизм ожирения
• Механизм жиросжигания
• Программа по снижению веса тела за счет жирового компонента
• Изменения, происходящие с организмом под воздействием аэробной тренировки
• Аэробная тренировка для развития аэробных способностей и сжигания жира
• Сочетание аэробной и силовой тренировок

 

Практика

 

• Упражнения для мышц ног
• Упражнения для мышц груди
• Упражнения для мышц спины
• Упражнения для дельтовидных мышц
• Упражнения для мышц рук
• Упражнения для пресса

Способы дозирования нагрузки и составление тренировочных программ

 

• Анализ информации о клиенте, уровень готовности, ограничения
• Этапы тренировочного процесса
• Способ дозирования нагрузки
• Тренировочные схемы адаптационной фазы
• Тренировочные схемы коррекционно-развивающей фазы
• Тренировочные схемы поддерживающего периода
• Периодизация тренировочного процесса
• Круговые и интервальные тренировки
• Роль стречинга в тренировочном процессе

 

Сбалансированное питание и использование пищевых добавок

 

• Энергозатраты организма, составляющие
• Понятие и расчет основного обмена
• Бытовые траты
• Тренировочные траты
• Психо-эмоциональные траты
• Расчёт рациона в зависимости от задач
• Содержательная часть каллоража и сбалансированность макронутриентов
• 7 групп пищевых продуктов и в чем они содержатся
• Особенности питания при наборе мышечной массы
• Особенности питания при похудании, понятие о гликемическом индексе
• Гейнеры
• Протеины
• Аминокислоты
• Энергетики
• Креатин
• Жиросжигатели
• Препараты для ОДА

 

Работа со специальными группами населения

 

• Особенности работы с детьми
• Особенности работы с пожилыми людьми
• Особенности работы с людьми, имеющими ортопедические нарушения
• Особенности работы с людьми, имеющими проблемы с суставами
• Особенности работы с людьми, имеющими проблемы с сердцем и сосудами (атеросклероз, гипертония, варикоз)
• Особенности работы с людьми, имеющими проблемы с дыхательной системой
• Особенности работы с диабетиками

 

Экзамен

 

По окончании курса в Московской Школе Фитнеса, Вы овладеете необходимыми теоретическими и практическими знаниями для работы по специальности «инструктор тренажерного зала» и, сдав экзамен, получите диплом установленного образца. Также по окончанию курса мы предлагаем возможность трудоустройства!

Мы предлагаем реальные вакансии, и 80% наших выпускников без каких-либо сложностей быстро устраиваются на работу!

 

Стоимость курса: 

- С получением диплома о доп образовании: 28500

- С получением диплома о профессиональной переподготовке 33900.

Курс проходит по субботам и воскресеньям в течении шести недель.

 

Зарегистрироваться на курс

 

Профессия инструктора тренажерного зала сегодня входит в десятку наиболее востребованных. Связанно это со стремительно развивающейся фитнес-индустрией и большим количеством новых фитнес-клубов. Но при этом и требования к фитнес-специалистам становятся серьезнее.

Сегодня мало иметь просто накаченное тело для того чтобы работать тренером. Инструктор тренажерного зала должен иметь необходимую квалификацию, знания и навыки, т.к. на него ложится ответственность за здоровье и безопасность клиента. Пройдя наш курс обучения и сдав экзамены, Вы получите знания и необходимые навыки в полном объеме и пополните ряды ПРОФЕССИОНАЛОВ фитнеса!

Так как сфера деятельности этой специальности выходит за рамки тренажерных залов и фитнес-клубов, то данный курс может оказаться полезным в области реабилитации, детских образовательных учреждений и, конечно же, всем любителям бодибилдинга.

Цель курса: дать основы теоретических и практических знаний, умений и навыков по анатомии, физиологии, биомеханике, спортивной медицине, психологии, методологии тренинга, методологии проведения индивидуальных и групповых занятий, основ разработки тренировочных программ, рационального питания при занятиях.

В организации и проведении персонального тренинга центральной фигурой остается личность инструктора, который с успехом может тренировать и новичка, и бодибилдера продвинутого уровня.

Персональный тренер

должен уметь спланировать нагрузку и спрогнозировать непрекращающийся прогресс, учитывая все индивидуальные особенности – пол, возраст, состояние здоровья, уровень подготовленности, анатомические особенности и образ жизни.

Персональный тренер

помогает достичь цели за максимально короткий период времени с минимумом физических, эмоциональных и финансовых затрат, наиболее эффективным способом!

Поэтому задача инструктора – найти оптимальный вариант индивидуальной фитнес программы, включающей, и правильное питание, и план тренировок. Именно от поведения инструктора, внешнего вида, манеры общения, стиля работы и профессионализма зависит успех в достижении результата!