Курсы и семинары
Пилатес
- Учит лучше чувствовать и контролировать тело путем осознания.
- Улучшает нервно-мышечную проводимость.
- Укрепляет мышцы стабилизаторы.
- Развивает гибкость и координацию.
- Снимет психическое и физическое напряжение.
- Способствует улучшению сна.
- Способствует улучшению состояния позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
- Позволяет укрепить мышцы без чрезмерной нагрузки на опорно-двигательный аппарат.
В программе семинара
- Вводная лекция: Система Pilates. История реабилитации позвоночника
- Лекция: Основы методики. Понятие нейтрального положения спины. Мышцы тазового дна. Способы показа и рассказа о мышцах тазового дна. Основы техники преподавания Pilates. Выравнивание тела. Практика. Разбор базовых упражнений Prepilates, теоретическое объяснение, работа над техникой выполнения. Практика.
- Разбор базовых упражнений Pilates, теоретическое объяснение, работа над техникой выполнения.Отработка в мини-группах.
Структура урока:
- Разминка,
- основная часть,
- заминка.
- Правильный подбор,
- последовательность упражнений и анализ внутреннего содержания.
- Ознакомление с дополнительным оборудованием.
- Экзамен.
Преподаватель: Пальмова Анастасия
Мы в соцсетях: