Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер

  1. Если Вы поставили себе цель сделать успешную карьеру персонального тренера
  2. Если Вы не хотите тратить время на изучение ненужной и лишней теоретической информации
  3. Если Вы не хотите проходить бесконечные "уровни" обучения, а хотите сэкономить свое время и деньги и получить все необходимые знания и навыки на одном курсе
  4. Если Вы уже обладаете опытом и базовыми знаниями, но хотите улучшить эффективность своих тренировок и тренировок своих клиентов
  5. Если Вы хотите индивидуального подхода от занятий
  6. Если Вы хотите обучаться у лучших действующих специалистов в области персонального тренинга, которые базируют свои знания на обширной теоретической подготовке в сочетании с огромным опытом работы с современными клиентами.
  7. Если Вы готовы действовать, тогда, добро пожаловать, на НАШ КУРС «Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер»!

personal_trainer_1.jpg

Зарегистрироваться на курс

 

 

Программа курса:


Анатомия.

 

  • Плоскости и оси тела
  • Клетки и их органеллы
  • Биологические ткани
  • Сердечно-сосудистая система
  • Кровь
  • Дыхательная система
  • Пищеварительная система
  • Обмен веществ
  • Нервная система
  • Скелет и кости
  • Миология – наука о мышцах
  • Функции отдельных мышц (на примерах)

 

Энергообеспечение мышечной деятельности, введение в биомеханику

 

  • Общее понятие об энергообеспечении мышц
  • Системы, отвечающие за энергообеспечение
  • Анаэробные системы
  • Аэробные системы
  • Последовательность и логика включения каждой из систем
  • Разбор примеров и закрепление материала
  • Плечо силы и момент силы
  • Определение нагрузки на конкретные мышцы
  • Примеры: приседания, становая тяга, жим гантелей сидя, тяга к животу, жим узким хватом и пр.
  • Типы упражнений: локальные, региональные, глобальные

 

Физиология мышечной деятельности

 

  • Классификация двигательных единиц
  • Биохимия мышц
  • Структура мышц
  • Механизм мышечного сокращения
  • Регуляция мышечного сокращения
  • Режимы и типы мышечных сокращений
  • Физиологические основы мышечной силы
  • Физиологические основы выносливости
  • Физиологические характеристики разминки
  • Физиологические особенности предстартового состояния
  • Физиологические основы восстановления

 

Эндокринология мышечной деятельности и введение в теорию и методику фитнес-тренировки

 

  • Эндокринная система и гуморальная регуляция
  • Механизмы действия гормонов
  • Гипофиз
  • Щитовидная железа
  • Надпочечники
  • Эпифиз
  • Поджелудочная железа
  • Половые железы
  • Понятие об адаптации
  • Основные понятия тренировки
  • Суперкомпенсация
  • Теория стресса
  • Характеристики стресса
  • Принципы тренировки (перегрузки, оптимальности, специфичности, обратимости, цикличности, индивидуальности)

 

Тренировки для гипертрофии и похудания

 

  • Понятие о гипертрофии
  • Механизм гипертрофии
  • Факторы гипертрофии
  • Адаптационные изменения происходящие с организмом в процессе силовой тренировки
  • Практическое осуществление
  • Роль и функции жира в организме
  • Типы ожирения
  • Механизм ожирения
  • Механизм жиросжигания
  • Программа по снижению веса тела за счет жирового компонента
  • Изменения, происходящие с организмом под воздействием аэробной тренировки
  • Аэробная тренировка для развития аэробных способностей и сжигания жира
  • Сочетание аэробной и силовой тренировок

 

Практика

 

  • Упражнения для мышц ног
  • Упражнения для мышц груди
  • Упражнения для мышц спины
  • Упражнения для дельтовидных мышц
  • Упражнения для мышц рук
  • Упражнения для пресса

personal_trainer_2.jpg

Способы дозирования нагрузки и составление тренировочных программ

 

  • Анализ информации о клиенте, уровень готовности, ограничения
  • Этапы тренировочного процесса
  • Способ дозирования нагрузки
  • Тренировочные схемы адаптационной фазы
  • Тренировочные схемы коррекционно-развивающей фазы
  • Тренировочные схемы поддерживающего периода
  • Периодизация тренировочного процесса
  • Круговые и интервальные тренировки
  • Роль стречинга в тренировочном процессе

 

Сбалансированное питание и использование пищевых добавок

 

  • Энергозатраты организма, составляющие
  • Понятие и расчет основного обмена
  • Бытовые траты
  • Тренировочные траты
  • Психо-эмоциональные траты
  • Расчёт рациона в зависимости от задач
  • Содержательная часть каллоража и сбалансированность макронутриентов
  • 7 групп пищевых продуктов и в чем они содержатся
  • Особенности питания при наборе мышечной массы
  • Особенности питания при похудании, понятие о гликемическом индексе
  • Гейнеры
  • Протеины
  • Аминокислоты
  • Энергетики
  • Креатин
  • Жиросжигатели
  • Препараты для ОДА

 

Работа со специальными группами населения

 

  • Особенности работы с детьми
  • Особенности работы с пожилыми людьми
  • Особенности работы с людьми, имеющими ортопедические нарушения
  • Особенности работы с людьми, имеющими проблемы с суставами
  • Особенности работы с людьми, имеющими проблемы с сердцем и сосудами (атеросклероз, гипертония, варикоз)
  • Особенности работы с людьми, имеющими проблемы с дыхательной системой
  • Особенности работы с диабетиками

 

Экзамен

 

По окончании курса в Московской Школе Фитнеса, Вы овладеете необходимыми теоретическими и практическими знаниями для работы по специальности «инструктор тренажерного зала» и, сдав экзамен, получите сертификат установленного образца. Также по окончанию курса мы предлагаем возможность трудоустройства!

Мы предлагаем реальные вакансии, и 80% наших выпускников без каких-либо сложностей быстро устраиваются на работу!

 

Стоимость курса: 19.900 р.

Длительность: 40-50 часов.

 

Зарегистрироваться на курс

 

Профессия инструктора тренажерного зала сегодня входит в десятку наиболее востребованных. Связанно это со стремительно развивающейся фитнес-индустрией и большим количеством новых фитнес-клубов. Но при этом и требования к фитнес-специалистам становятся серьезнее.

Сегодня мало иметь просто накаченное тело для того чтобы работать тренером. Инструктор тренажерного зала должен иметь необходимую квалификацию, знания и навыки, т.к. на него ложится ответственность за здоровье и безопасность клиента. Пройдя наш курс обучения и сдав экзамены, Вы получите знания и необходимые навыки в полном объеме и пополните ряды ПРОФЕССИОНАЛОВ фитнеса!

Так как сфера деятельности этой специальности выходит за рамки тренажерных залов и фитнес-клубов, то данный курс может оказаться полезным в области реабилитации, детских образовательных учреждений и, конечно же, всем любителям бодибилдинга.

Цель курса: дать основы теоретических и практических знаний, умений и навыков по анатомии, физиологии, биомеханике, спортивной медицине, психологии, методологии тренинга, методологии проведения индивидуальных и групповых занятий, основ разработки тренировочных программ, рационального питания при занятиях.

В организации и проведении персонального тренинга центральной фигурой остается личность инструктора, который с успехом может тренировать и новичка, и бодибилдера продвинутого уровня.

personal_trainer_3.jpg

Персональный тренер

должен уметь спланировать нагрузку и спрогнозировать непрекращающийся прогресс, учитывая все индивидуальные особенности – пол, возраст, состояние здоровья, уровень подготовленности, анатомические особенности и образ жизни.


Персональный тренер

помогает достичь цели за максимально короткий период времени с минимумом физических, эмоциональных и финансовых затрат, наиболее эффективным способом!

Поэтому задача инструктора – найти оптимальный вариант индивидуальной фитнес программы, включающей, и правильное питание, и план тренировок. Именно от поведения инструктора, внешнего вида, манеры общения, стиля работы и профессионализма зависит успех в достижении результата!