Курсы и семинары

Силовая тренировка

sil upr

 

  1. Способствуют повышению тонуса мышц.
  2. Способствуют жиросжиганию.
  3. Способствуют коррекции проблемных зон, улучшению пропорций тела: во-первых – по средствам укрепления мускулатуры, во - вторых он косвенно способствует уменьшению жировой ткани в этих областях, за счет улучшения кровообращения в данных зоне.
  4. Позволяют создать гармонично развитое спортивное тело без чрезмерной мышечной гипертрофии.

 

В программе семинара:

  • Лекция: Анатомия силовых упражнений.
  • Методика составления силовой тренировки.
  • Основные упражнения
  • Упражнения для мышц ног
  • Упражнения для бедер и ягодиц
  • Упражнения для мышц спины
  • Упражнения для мышц груди
  • Упражнения для мышц плеч
  • Упражнения для мышц рук
  • Упражнения для мышц живота
  • Техника выполнения упражнений.
  • Модификации упражнений. Запрещенные упражнения. Работа с оборудованием
  • Форматы силовых направлений в групповых программах
  • Практика: составление своей тренировочной программы.
  • Экзамен

 Преподаватель:  Пальмова  Анастасия

 

Зарегистрироваться на курс