Полный список курсов
- Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер
- Инструктор групповых программ. Базовый курс
- Массажист-универсал
- Инструктор танцевальных направлений
- Персональный тренер. Повышение квалификации
- Фитнес-нутрициолог
- Онлайн интенсив с получением диплома: "Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер "
- Инструктор детского фитнеса
- Семинар Миофасциальный релиз
Наши семинары
- Степ аэробика
- Функциональный тренинг
- Силовая тренировка
- Body Stretch
- ОНЛАЙН ВОРКШОП "МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ"
- ПРАКТИЧЕСКИЙ ВОРКШОП «ФИТНЕС-ЛЕНТЫ»
- Фитнес-нутрициолог ОНЛАЙН
- ОНЛАЙН ВОРКШОП «ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ»!
- ОНЛАЙН ВОРКШОП Мобильность - стабильность
- Пакет онлайн семинаров всего за 3999!
- Семинар "Тренинг с подвесными системами (петли)"
- Семинар "ТАЙ-БО"
- Курс-практикум "НУТРИЦИОЛОГ PRO" !
- «Сайкл» Инструктор вело-программ
- Пилатес
- Танцевальные программы
Пилатес
- Учит лучше чувствовать и контролировать тело путем осознания.
- Улучшает нервно-мышечную проводимость.
- Укрепляет мышцы стабилизаторы.
- Развивает гибкость и координацию.
- Снимет психическое и физическое напряжение.
- Способствует улучшению сна.
- Способствует улучшению состояния позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
- Позволяет укрепить мышцы без чрезмерной нагрузки на опорно-двигательный аппарат.
В программе семинара
- Вводная лекция: Система Pilates. История реабилитации позвоночника
- Лекция: Основы методики. Понятие нейтрального положения спины. Мышцы тазового дна. Способы показа и рассказа о мышцах тазового дна. Основы техники преподавания Pilates. Выравнивание тела. Практика. Разбор базовых упражнений Prepilates, теоретическое объяснение, работа над техникой выполнения. Практика.
- Разбор базовых упражнений Pilates, теоретическое объяснение, работа над техникой выполнения.Отработка в мини-группах.
Структура урока:
- Разминка,
- основная часть,
- заминка.
- Правильный подбор,
- последовательность упражнений и анализ внутреннего содержания.
- Ознакомление с дополнительным оборудованием.
- Экзамен.
Преподаватель: Пальмова Анастасия
Мы в соцсетях: