Курсы и семинары

Пилатес

1. Учит лучше чувствовать и контролировать тело путем осознания.
2. Улучшает нервно-мышечную проводимость.
3. Укрепляет мышцы стабилизаторы.
4. Развивает гибкость и координацию.
5. Снимет психическое и физическое напряжение.
6. Способствует улучшению сна.
7. Способствует улучшению состояния позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
8. Позволяет укрепить мышцы без чрезмерной нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Зарегистрироваться на курс

В программе семинара

• Вводная лекция: Система Pilates. История реабилитации позвоночника
• Лекция: Основы методики. Понятие нейтрального положения спины. Мышцы тазового дна. Способы показа и рассказа о мышцах тазового дна. Основы техники преподавания Pilates. Выравнивание тела. Практика. Разбор базовых упражнений Prepilates, теоретическое объяснение, работа над техникой выполнения. Практика.
• Разбор базовых упражнений Pilates, теоретическое объяснение, работа над техникой выполнения.Отработка в мини-группах.

Структура урока:

• Разминка, 
• основная часть, 
• заминка. 
• Правильный подбор, 
• последовательность упражнений и анализ внутреннего содержания. 
• Ознакомление с дополнительным оборудованием.
• Экзамен.

Зарегистрироваться на курс

Преподаватель: Пальмова Анастасия